夏に注意‼️
腸が乱れる原因

①エアコンや扇風機の風を直接浴びる
風を直接浴びると、体温が下がります🥶
これを長時間続けると、血液循環が悪くなり腸の動きが衰え老廃物が詰まりやすい身体になってしまいます。

②室内と外での気温差
夏冬は、なんと室内と外で7～13度も気温差があります！
温度差があると腸内環境は悪影響をうけてしまいます。

③冷たい飲食物の摂りすぎ
腸自体冷えることはないとしても、胃は冷え負担が大きくなります。
冷たいものの摂りすぎには気をつけましょう🫡

④食中毒
食中毒の原因となる菌は腸にも悪影響です。
食前の手洗いや食べ物の常温保存はしないようにしましょう！

⑤作り置き、常温保存
カレーやスープなどすぐに食べ切らないものには特に気をつけましょう。
粗熱が取れたらすぐに冷蔵保存するなど対策が大事です💁‍♀️

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